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可以通过以下方式查询自己手机号注册过的QQ号。
1、打开手机QQ，点击左下角的“注册账号”，在注册页面中输入自己的手机号码，如果已经被注册过，系统会提示“该手机号已注册QQ账号”，这时可以通过短信验证或其他方式找回账号。
2、尝试登录自己的QQ账号，然后在联系人列表中找到自己，点击自己的头像，进入个人资料页面，查看自己的QQ账号，如果忘记了自己的账号，也可以通过绑定的手机号来找回。
3、尝试在QQ搜索栏中输入自己的手机号，看是否能够找到与之关联的QQ账号。
方法的前提是此手机号是自己亲自注册过的，如果不是本人注册或忘记了注册信息，建议联系腾讯客服查询，同时为了保护个人隐私，最好不要随意查询自己不熟悉的人的信息。